室温

夏の快眠に適した寝室の室温は26℃前後・湿度50〜60%が国内の目安です。厚生労働省睡眠指針・環境省・NCNPの公的情報をもとに、エアコン設定温度・タイマーvsつけっぱなし・タイプ別の対策法を比較表つきで解説します。